Il meglio del Web
Siti Piazze Compro Passatempi Food
Navigare Facile Meteo Prestiti A portata di Mouse Risultati Calcio
Web Links


Info Salute
INFO SALUTE.IT: L'alimentazione da seguire per il giusto apporto di calorie; cosa è bene assumere durante i pasti e in quali momenti della giornata è meglio mangiare.
-
Salute
Il portale dedicato alla salute, sia dei bambini che dei più anziani; alcune indicazioni su come previnire i più diffusi problemi fisici.
-
Salute e Benessere
Portale dedicato alla salute e benessere, con tanti consigli su come migliorarsi e sentirsi in forma seguendo qualche semplice regola sullo stile di vita ed essere sempre al top!


Mantenere una corretta alimentazione

Gli alimenti Principali nella nostra Nutrizione

Tra gli alimenti che abbondano di sali minerali e vitamine oltre che di carboidrati citiamo le tanto stimate verdure: come la frutta, se assunte provvedono all'apporto di fibre vegetali e raramente fanno ingrassare perché non annoverano valori elevati di calorie.

A Portata di Mouse

Poche le proteine (poco più dell'1%), ma a loro favore hanno lo scarso contenuto di grassi cosicché anche chi dovesse essere a dieta potrà farne uso in dosi sufficienti a soddisfare il proprio appetito.

Ricca di proteine e amminoacidi essenziali, la carne non contiene grandi quantità di carboidrati e calcio; meglio sottrarsi alla consumazione di carni conservate e insaccati dal momento che si tratta di prodotti eccessivamente grassi (meglio limitarne l'assunzione in pochi giorni della settimana).

Valida alternativa alla carne è il pesce consigliato soprattutto agli anziani e ai bambini in quanto più facilmente digeribile della carne; sempre rispetto a quest'ultima il pesce ha più vitamine e sali minerali che gli conferiscono un valore nutritivo superiore.

E' alimento ideale anche perché contiene fosforo e calcio che hanno un ruolo determinante nella conservazione delle ossa.

Senza troppi grassi, i cereali sono ottimi fornitori di energia e proteine pertanto è consigliabile includerli nell'alimentazione giornaliera insieme ai legumi.

saluteonline.it

SALUTE ON LINE.IT: Il Portale dedicato agli alimenti più indicati in una alimentazione sana ed equilibrata, dalle carni ai cereali e alle verdure.
Argomenti

La Guida pratica per tenersi in Forma
Il concetto di nutrizione, come mangiare meglio
Mantenere una corretta alimentazione